#dormire

Quante ore di sonno sono necessarie per sentirsi riposati?

Dormire è assolutamente essenziale per la salute, tuttavia, quando gli impegni iniziano ad aumentare, spesso è la prima cosa che si sacrifica.Ridurre le ore di sonno, però, è sbagliato in […]

10 cibi da non mangiare prima di dormire

Se sei ancora leggermente affamato dopo cena e vorresti sentirti sazio fino alla colazione, ci sono alcune cose fondamentali da ricordare. E’ vero che un piccolo “spuntino di mezzanotte” non […]

Sindrome delle apnee ostruttive nel sonno (OSAS)

L’apnea nel sonno è l’interruzione dell’attività respiratoria regolare di una persona quando dorme. Quando il fenomeno è frequente si sviluppa una sindrome detta SINDROME DELLE APNEE NEL SONNO che è […]

Perché il sonno è la migliore medicina

E' notte tarda e domani mattina hai un importante esame. Tu sei seduto con i tuoi appunti e i tuoi libri e inizi a sentirti stanco. Ascolti i consigli di tua madre e vai a letto oppure resti sveglio tutta la notte a provare a studiare?

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