{"id":2979,"date":"2013-11-16T19:35:18","date_gmt":"2013-11-16T18:35:18","guid":{"rendered":"http:\/\/bmscience.altervista.org\/blog\/?p=2979"},"modified":"2024-03-18T16:04:29","modified_gmt":"2024-03-18T15:04:29","slug":"crampi-muscolari-disidratazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bmscience.net\/blog\/crampi-muscolari-disidratazione\/","title":{"rendered":"Crampi muscolari: cause e rimedi"},"content":{"rendered":"\n

I crampi<\/strong> sono delle contrazioni improvvise e involontarie dei muscoli che colpiscono tutti e che aumentano di frequenza man mano che si va avanti con l’et\u00e0. I crampi pi\u00f9 frequenti sono quelli notturni alle gambe.<\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\n\t\t\tIndice dei contenuti<\/span>\n\t\t\t<\/div>
  1. QUALI SONO LE CAUSE?<\/span><\/a><\/li>
  2. QUALI SONO I SINTOMI CHE SI AVVERTONO?<\/a><\/li>
  3. QUALI SONO I POSSIBILI RIMEDI?<\/span><\/a><\/li>
  4. COME DI POSSONO PREVENIRE I CRAMPI?<\/span><\/a><\/li><\/ol><\/div>

    QUALI SONO LE CAUSE?<\/span><\/h2>\n\n\n
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    Le cause<\/strong> sono molteplici e solitamente avvengono per una iperattivazione del sistema nervoso. Tra le principali cause dei crampi troviamo: il freddo<\/span>, lo sforzo<\/span> a cui sono sottoposti i muscoli, ad esempio, durante l’attivit\u00e0 fisica o durante sforzi improvvisi, scarsa circolazione del sangue, perdita di sali minerali<\/span> e vitamine<\/span>, etc.
    I crampi possono per\u00f2 manifestarsi anche in circostanze pi\u00f9 gravi, ad esempio, quando si utilizzano dei farmaci contro l’asma o diuretici, durante la chemioterapia e per chi ha problemi cardiaci.<\/p>\n\n\n\n

    QUALI SONO I SINTOMI CHE SI AVVERTONO?<\/h2>\n\n\n
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    I sintomi<\/strong> si possono avvertire a qualsiasi muscolo del nostro corpo. Principalmente si ha una sensazione di indurimento del muscolo colpito e contrazione del muscolo visibile anche ad occhio nudo.
    Nonostante tutto esistono varie tipologie di crampi oltre a quelli notturni sopra citati. Abbiamo i crampi da calor<\/strong>e che si avvertono quando fa eccessivamente caldo e quindi i muscoli perdono sali minerali attraverso la sudorazione e sono sottoposti a stress. I crampi alle mani<\/strong> o crampi professionali che avvengono quando si utilizza per molto tempo un strumento particolare oppure lo stesso mouse del computer. I dolorosissimi crampi alle gambe<\/strong> che colpiscono sopratutto le donne che usano per troppo tempo i tacchi, gli anziani, gli sportivi o chi \u00e8 affetto da trombosi venosa. Poi ci sono i crampi mestruali<\/strong> di cui molte donne ne sono affette e sono causati da un ormone detto prostaglandine. Infine abbiamo i crampi addominali<\/strong> che non sono solo crampi perch\u00e9 a volte sono dei campanelli d’allarme a diverse patologie quali appendicite, calcoli renali, reflusso gastroesofageo o intolleranza alimentare.<\/p>\n\n\n

    Caricamento…<\/p><\/div>\r\n\r\n<\/div>\n\n\n

    QUALI SONO I POSSIBILI RIMEDI?<\/span><\/h2>\n\n\n
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    Innanzi tutto se i crampi persistono per molto tempo rivolgersi immediatamente al proprio medico di fiducia. Nei casi “normali” \u00e8 consigliabile bere molta acqua a temperatura ambiante, massaggiare con movimenti circolari per riscaldare la zona colpita e riposarsi. Altri rimedi riguardano l’alimentazione che deve essere ricca di vitamine, sali minerali, magnesio e calcio; gli alimenti consigliati sono: verdura a foglie verdi, banane, latte, formaggio, uova e pesce<\/span>. Importante \u00e8 la Fitoterapia per migliorare la circolazione e l’omeopatia.
    Altri rimedi immediati oltre ai massaggi, si consiglia lo stretching per allungare il muscolo e dei bagni caldi rilassare il muscolo.<\/p>\n\n\n\n

    COME DI POSSONO PREVENIRE I CRAMPI?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

    I crampi si possono prevenire<\/strong> in modo semplice e facile da seguire. Innanzi tutto occorre una corretta alimentazione povera di grassi, caff\u00e8, fritti e alcolici giornalieri, poi una corretta idratazione bevendo almeno 1 litro di acqua al giorno. Non dimenticare inoltre di fare attivit\u00e0 fisica senza per\u00f2 affaticare i muscoli.
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    I crampi sono delle contrazioni improvvise e involontarie dei muscoli che colpiscono tutti e che aumentano di frequenza man mano che si va avanti con l’et\u00e0. I crampi pi\u00f9 frequenti sono quelli notturni alle gambe. Indice dei contenuti QUALI SONO LE CAUSE? QUALI SONO I SINTOMI CHE SI AVVERTONO? QUALI SONO I POSSIBILI RIMEDI? COME…<\/p>\n

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